آرشیو مسلسلات رمضان 2018.. #كلبش يتصدر تويتر بعد الحلقة الأولى - اليوم السابع صور.. أمير كرارة يكشف لعمرو الليثى كواليس "كلبش 2" فى "رمضان يقربنا" - اليوم السابع مواعيد مسلسل كلبش 2018 قنوات عرض الجزء الثانى "كوميديا ودراما وأكشن".. مواعيد عرض مسلسلات شبكة تلفزيون الحياة - اليوم السابع فيديو- لأول مرة في الدراما المصرية ..تتر مسلسل "كلبش 2" بالل...مصراوى شاهد مسلسل "كلبش 2" - الحلقة الأولى...مصراوى تعرف على موعد عرض مسلسل كلبش 2 على شاشة قناة الحياة - اليوم السابع مسلسلات رمضان 2018.. #كلبش يتصدر تويتر بعد الحلقة الأولى - اليوم السابع موعد عرض مسلسل كلبش الجزء الثاني رمضان 2018 مسلسلات رمضان 2018.. #كلبش يتصدر تويتر بعد الحلقة الأولى - اليوم السابع أمير كرارة ينتقم في الجزء الثاني من «كلبش».. هل تجذب التغييرات الجمهور؟ | التحرير الإخبـاري "كوميديا ودراما وأكشن".. مواعيد عرض مسلسلات شبكة تلفزيون الحياة - اليوم السابع مسلسلات رمضان 2018.. #كلبش يتصدر تويتر بعد الحلقة الأولى - اليوم السابع الحلقة الأولى من مسلسل كلبش ٢ – Kalabsh 2 Eposide 1 | رمضان احلى تعرف على موعد عرض مسلسل كلبش 2 على شاشة قناة الحياة - اليوم السابع الحلقة الأولى من مسلسل كلبش ٢ – Kalabsh 2 Eposide 1 | رمضان احلى مسلسل الهيبة العودة الجزء الثاني الحلقة 4 | الحلقة الرابعة من مسلسل الهيبة 2 الموسم الثاني 2018 موعد مسلسل سلسال الدم الجزء الخامس على قناة MBC مصر الانتهاء من تصوير الجزء الخامس من «سلسال الدم» - الأهرام اليومي مشاهدة وتحميل مسلسل سلسال الدم الجزء الخامس الأخير بطولة عبله كامل ورياض الخولي الحلقة 6 السادسه 720p HDTV موعد عرض مسلسل كلبش الجزء الثاني رمضان 2018 "كوميديا ودراما وأكشن".. مواعيد عرض مسلسلات شبكة تلفزيون الحياة - اليوم السابع مواعيد مسلسل ” كلبش 2 ” رمضان 2018 "سليم الأنصاري" يفقد أعز أصدقائه في الحلقة الثالثة من مسلسل "كلبش 2" موعد عرض مسلسل كلبش 2 الج

بهترین خوراکی ها برای جوانی پوست

ویتامین سیویتامین سی به طور طبیعی در بدن وجود دارد و در تولید کلاژن موثر است. همچنین به حفاظت از پوست در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.منابعکیوی، بلوبری، فلفل دلمه‌ای، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، آناناس، پاپایا، آب لیمو یا خود
تاریخ انتشار: شنبه، ٢٧ شهریور ٩۵

ویتامین سی

ویتامین سی به طور طبیعی در بدن وجود دارد و در تولید کلاژن موثر است. همچنین به حفاظت از پوست در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

منابع

کیوی، بلوبری، فلفل دلمه‌ای، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، آناناس، پاپایا، آب لیمو یا خود آن، طالبی، انبه، تمشک، شاه‌توت، هندوانه، نارنگی، گوجه‌فرنگی، کلم، بروکلی، اسفناج، گل کلم، سیب‌زمینی شیرین، لوبیا.

ویتامین E

ویتامین E از سلول‌های پوستی مقابل اشعات UV مراقبت کرده و به ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند.

منابع

بادام، تخمه آفتابگردان، اسفناج، بادام‌زمینی، بروکلی، روغن کانولا، روغن دانه‌ی کتان، فلفل قرمز، آواکادو، روغن زیتون، انبه.

سلنیوم

سلنیوم کمک می‌کند آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها خنثی‌شده و در مقابل آسیب نور خورشید محافظتی آنتی اکسیدانی فراهم می‌کند. سلنیوم انعطاف‌پذیری پوست را بازگردانده، پیری پوست را به تعویق انداخته و از سرطان پوست جلوگیری می‌کند.

منابع

خرچنگ، میگو، تیلاپیلا، پاستا، برنج قهوه‌ای، نان گندم، مرغ بدون استخوان، قارچ.

بتاکاروتن

بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و به رشد سلول‌ها و بازسازی بافت بدن از جمله پوست کمک می‌کند. همچنین محافظی مقابل آسیب اشعه‌یUV است.

منابع

سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدوتنبل، اسفناج، طالبی، فلفل قرمز، گلابی، کاهو، گریپ‌فروت، گیلاس، انبه، گاوا، مارچوبه، کلم قرمز، زردآلو، کیوی، گوجه‌فرنگی، طالبی.

روی

روی از سلول‌ها محافظت کرده و در ترکیب و نگهداری کلاژن برای بازسازی پوست نقش دارد. روی پوست را سفت نگه داشته و مانع بروز چین و چروک‌ها می‌شود.

منابع

غلات، مرغ، تخمه کدوتنبل، ماست، تخم‌مرغ، عدس، لوبیا، بادام‌زمینی، کره‌ی بادام‌زمینی، تخمه آفتابگردان، گردو، صدف

اسیدهای چرب امگا3

اسیدهای چرب امگا3 چربی‌های سالمی هستند که از پوست مقابل آسیب نور خورشید و سرطان پوست محافظت می‌کنند.چربی‌ها در کاهش چین و چروک نقش دارند. این مواد به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و سلول‌های پوستی را سفت نگه می‌دارد.

منابع

سالمون، ماهی تن، میگو، دانه‌ی چیا، تخم کتان، گردو، بادام، تخمه آفتابگردان، روغن گردو، روغن کانولا.

مس

مس به تولید کلاژن و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.

منابع

حبوبات، شکلات تلخ، گیلاس، سویا، میگو و دیگر صدف ماهی‌ها.

سیلیکون

سیلیکون برای تقویت کلاژن مفید بوده و به کاهش چروک‌ها کمک خواهد کرد.

منابع

غلات، موز، میوه و لبنیات

آب

آب زیاد را فراموش نکنید. میوه‌ها و سبزی‌ها با آب خود به شما کمک کرده و نوشیدنی‌های سالم مانند چای سبز نیز موثرند. چای سبز و چای سفید آنتی اکسیدان هادی دارند که برای چین و چروک‌ها موثرند.



منبع: خبربان